Beschreibung

In diesem Kurs verbindest du dynamische Yoga-Sequenzen mit gezielten Kräftigungsübungen aus dem Pilates und funktionellen Training. Funktionelles Training bedeutet, dass du ganze Bewegungsabläufe trainierst statt einzelne Muskeln isoliert. Du arbeitest mit deinem eigenen Körpergewicht und stärkst dabei das Zusammenspiel deiner Muskulatur – besonders in der Körpermitte. Der Fokus liegt auf einem bewussten und kontrollierten Kraftaufbau. Durch präzise Ausführung stärkst du insbesondere deine Tiefenmuskulatur, deinen Core sowie Beine und Gesäss. Die Kombination aus Flow und Kraft verbessert nicht nur deine Stabilität und Haltung, sondern schenkt dir auch ein intensives Körpergefühl. Der Atem begleitet dich durch die Praxis und sorgt für Ruhe und Klarheit – auch in den kraftvollen Momenten. Abgerundet wird die Stunde durch mobilisierende Dehnungen und eine entspannende Schlussphase. Geeignet für: Alle, die ihre Yoga-Praxis um gezielten Kraftaufbau ergänzen möchten und Freude an achtsamer, körperlicher Arbeit haben. Ab August, Donnerstag 08.15 - 09.15 Uhr