Beschreibung

Sanfte Bewegung, die gut tut und dich in deinem Alltag begleitet. In dieser Stunde kombinieren wir einfache Yogaübungen im Sitzen, im Stehen und – wenn es für dich passt – auf der Matte. Wir mobilisieren den Körper, fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft und nehmen uns Zeit für bewusste Atmung und Entspannung. Dabei geht es nicht darum, etwas leisten oder eine bestimmte Position erreichen zu müssen. Du bewegst dich so, wie es für dich heute stimmig ist. Für Menschen ab 60, die sich gerne sanft und bewusst bewegen möchten – unabhängig davon, wie viel Yoga-Erfahrung du mitbringst.